Tehnica de respirație 4-7-8 este o metodă ușor de aplicat, cunoscută pentru efectele sale rapide de liniștire. Inspirată din tradiții de respirație controlată, această metodă este folosită pentru reducerea anxietății
Tehnica de respirație 4-7-8 este o metodă ușor de aplicat, cunoscută pentru efectele sale rapide de liniștire. Inspirată din tradiții de respirație controlată, această metodă este folosită pentru reducerea anxietății