Tehnica de respirație 4-7-8 este o metodă ușor de aplicat, cunoscută pentru efectele sale rapide de liniștire. Inspirată din tradiții de respirație controlată, această metodă este folosită pentru reducerea anxietății
Categorie: Tehnica respirației 4-7-8 pentru liniștire rapidă
O metodă populară pentru reducerea anxietății și facilitarea somnului. Categoria explică pas cu pas cum să practici această tehnică și cum poate deveni parte din rutina ta zilnică de relaxare.